打掉從練從零開始，自己很清楚只有21天的時間、要跑回之前的速度很難、要破之前的PB更難，在立下5公里跑進26分的每一天，我都很緊張，這21天的課表只有intervals吃的下、其他配速根本沒跑進過，一天一天的過，跟自己說慢慢來不要受傷，只要有進步就是進步！很快的21天到了，這個25'54" 對我來說得來不易，能在21天課表跑回之前速度，我真的很滿意了～
Nike Women Challenge Day21
Tempo 5k p5'10"(25'54" ) ✅
謝謝敏敏幫我開21天課表、謝謝國揚哥給我課表上的幫助、謝謝福爸陪我練間歇、謝謝小美凱莉一起分擔我這21天的焦慮😘
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